자고 일어났을 때 목이 따갑다면? 역류성 식도염 초기 신호

아침마다 느끼는 목 따가움, 그냥 넘기지 마세요

자고 일어난 뒤 목이 따갑거나 쉰 목소리가 나오는 경우,
단순한 감기 때문이라고 생각하기 쉽습니다.
하지만 이런 증상이 반복된다면 역류성 식도염의 초기 신호일 수 있습니다.

왜 아침에 목이 따가울까?

밤 동안 위산이 식도로 역류하면서
목 주변 점막을 자극해 염증을 일으키기 때문입니다.
특히 수면 중에는 식도 하부 괄약근 기능이 약해지고
누운 자세로 위산이 쉽게 올라오기 때문에 증상이 심해집니다.

주요 동반 증상

• 아침에 목 따가움과 쉰 목소리
• 목에 무언가 걸린 듯한 이물감
• 자주 발생하는 신트림과 속쓰림
• 수면 중 갑작스런 기침이나 가슴 통증

목 따가움을 예방하는 방법

• 저녁 늦게 과식하지 않기
• 수면 시 상체를 약간 높여 자기
• 기름진 음식, 초콜릿, 탄산음료 섭취 줄이기
• 왼쪽으로 누워 자는 습관 들이기
• 수면 전에 과도한 스트레스 줄이기

목 따가움이 반복된다면,
조기에 식습관과 수면 습관을 점검하는 것이 필수입니다!